毎週続けているジョギングですが、５キロ超をノンストップで２２分で走りました。
まだ、かなり余力がありますが平均４分台は保った形になっております。。。

来年の東京マラソン出場？を期して虎視眈々と昨年の７月から習慣化した週一のジョギング。。。間違いなく体が若返りします。
中途半端になってしまったゴルフと野球に比べて、８ヶ月を過ぎた習慣は強いですね。
これをいずれ、週３とか４にしたいのですが、仕事との兼ね合いが難しいので無理はしないようにしてます。

最初の１キロは、中５日のブランクにより、体が重いのですが、それを抜けるとかなり戻ります。自分の体ながら、面白いメカニズムですね・・・